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Publicado em 04-05-2020

Os treinos à distância prosseguem para minimizar o sedentarismo e os efeitos do isolamento social, decorrentes da pandemia de Covid19. Trata-se da quarta semana em que o Município da Sertã publica vários vídeos dinamizados por instrutores do Ginásio Municipal, que promovem e incentivam a prática de exercício físico sem sair de casa.

As modalidades desta semana são as seguintes:
04.05 - segunda-feira - 18h00 - Zumba-Fitness
05.05 - terça-feira - 18h00 – Circuito com Material
06.05 - quarta-feira - 10h00 - Ginástica Sénior
07.05 - quinta-feira - 18h00 – GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas)
08.05 – sexta-feira – 18h00 - Pilates

Tal como nas semanas anteriores, os vídeos "Desporto em Casa" ficarão disponíveis no site do município nas datas e horas indicadas podendo, a partir desse momento, ser visualizados a qualquer hora e as vezes que se pretender. Todas as semanas são apresentados os horários das aulas para que todos possam fazer os exercícios em casa, em segurança. As aulas são recomendadas para a população em geral (utentes e não utentes) que pode, deste modo, manter-se física e mentalmente ativa e em forma. Para além da publicação dos vídeos, os instrutores estão disponíveis para elaborar planos de treino individuais à distância para os utentes do Ginásio Municipal, bastando para isso enviar um e-mail para Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. .

Playlist com todos os videos: